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  近日,姜文电影《邪不压正》终于上映了,虽然有徐峥的《我不是药神》火爆在前,马蹄糕在姜文新电影的关注度也还是很高,这其中很大程度上都是因为彭于晏的肉体,看过电影的人基本彭于晏的美好肉体圈粉了,这胸肌、这身材,相信不管是男生女生都会喜欢。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  连姜文自己也说了,彭于晏这样美好的跟雕塑一样的身材,自己为什么不拍呢?vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  邪不压正彭于晏肌肉vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  连导演都开始疯狂安利,彭于晏这身材能不火吗?肌肉完美,穿衣显瘦脱衣有肉,堪称娱乐圈明星身材模板!vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  邪不压正彭于晏裸奔vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  电影小编还没看,虽然不知道为什么马蹄糕导演在电影里安排了一段裸奔戏码,但讲真,这段戏绝对是电影中让人印象深刻第一个记忆点,虽然只是背影,却已经足够撩人。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  彭于晏的身材也不是天生的,在进入娱乐圈之前也是一个肉肉的小胖子,如果没有减肥成功的话,现在估计可能也是一个死肥宅。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  彭于晏中学时期身材,据说身高和体重甚至已经快要成等比了,真的是胖的可以。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  2010年的时候了,彭于晏用8个月的时间练出了标准运动运身材,在当时也是引起轰动。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  彭于晏的减肥史甚至马蹄糕还带火了马蹄糕一个词——自律,话说难道真的人自律了肌肉就能听自己的吗?vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  彭于晏的胸肌vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  在彭于晏的身材中,他的胸肌可是让不少人留口水呢,网上还有人说他可以和美国队长比身材了,那彭于晏胸肌怎么练呢?很多人练胸肌不好看,主要还是因为锻炼的地方不对,针对不同地方的肌肉群,锻炼方法也稍有不同:vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  上胸肌:哑铃上斜卧推。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  上胸肌对大多数人来说都是比较薄弱的地方,因此新人刚开始健身也是从可以开始,斜卧式推荐哑铃可以达到很马蹄糕好的锻炼作用。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  上胸中缝锻炼:哑铃上斜飞鸟vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  胸大肌活跃之后,接着就是对胸部中间肌肉群的锻炼。手臂与地面垂直,双臂张开式举起哑铃。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  中胸部:杠铃平板卧推。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  躺平之后推荐杠铃,双脚和地面的稳定很重要。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  龙门架夹胸vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  对胸部肌肉起到一个强化的作用。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  下胸肌:下斜卧推vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  躺在下斜板上,双臂与地面垂直,推举杠铃可以优化下胸肌,让胸肌形状更完美。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  想要肌肉速成,自律和坚持锻炼真的很马蹄糕重要,之前彭于晏就说过了,为了锻炼身材的时候,他以前可能三分之一短时间都在健身和打拳,而且一直坚持,地狱式训练加上饮食计划,想不瘦真的很难。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!

  说起增肌食谱,之前杜江好像就种草过一种方法,吃盐,虽然没有直接减肥的效果,但对于想要增长肌肉的来说好像还挺实用。其实就是多实用肉类和蛋白质,运动员的饮食食谱一般都是以各种肉类为主,少油盐和调料。vyA辽宁优化领先目录-优质网站推荐分享-以网站收录和为主!